0
0
To pewno jeden z najpopularniejszych ostatnio suplementów diety. W reklamach telewizyjnych przeważnie króluje jako pogromca wzdęć oraz uczucia ciężkości, jakiego każdy z nas w pewnych momentach doświadcza. Faktem jest jednak, iż atuty błonnika w gruncie rzeczy są nie do przesadzenia.
Nie tylko polepsza on bowiem procesy chudnięcia, jednakowoż także oczyszcza stworzony przez nas organizm z toksyn i innych źle wpływających na nas czynników. Błonnik to też jedyny tak skutecznie funkcjonujący element wspomagający pracę jelit i zapobiegający wchłanianiu się szkodliwych szczegółów do organizmu. Kluczowym źródłem błonnika są wytwory pochodzenia roślinnego, warzywa i owoce. Przynależą do nich przede wszystkim bób oraz groszek, wiśnie oraz porzeczki.
Odnajdziemy go również w artykułach zbożowych takich jak kasze, chleb razowy oraz pełnoziarnisty. Nie brakuje go też w jajach czy rybach. W największym stopniu skondensowany zasób błonnika wolno niemniej jednak znaleźć w produktach takich jak productos naturales. Zawierają go o wiele więcej niż codzienne pokarmy. Zalecana dawka to około trzydziestu pięciu gramów dziennie, chociaż przeciętnie dostarczamy go jedynie około dziesięciu gramów.
Newralgicznym działaniem, za które tak doceniamy błonnik, jest przyswajanie wody w żołądku, co powoduje, iż stworzony przez nas apetyt staje się pomniejszy i mniej go odczuwamy. Co znacznie więcej, wspomaga on pracę całego przewodu pokarmowego, przyspiesza prędsze wydalanie z organizmu toksyn i szkodliwych substancji. O wiele przyczynia się również do zmniejszenia poziomu cholesterolu, znajdując i usuwając z organizmu kwasy żółciowe.
Preparaty z błonnikiem są przeznaczone dla osób, jakie pragnęłyby wzbogacić swoją dietę i takich, jakie prowadzą siedzący tryb życia i nie uprawiających jakiegokolwiek sportu. Oczywiście sam suplement diety nie zastąpi aktywności fizycznej oraz zdrowego trybu życia, jednak jest najskuteczniejszym sposobem na dostarczenie polecanej dawki błonnika, właśnie dlatego najprawidłowiej połączyć przyjmowanie go w takiej streszczonej formie wraz z ruchem oraz zdrowym stylem swojego życia.
